du lundi 28 septembre au dimanche 4 octobre 2009
Et voici une nouvelle semaine qui commence!!
Lundi 28 septembre:
matin : une tranche de pain complet + beurre allégé + jus d'orange
midi : une crèpe jambon fromage + frites + raisin
gouter : 3 gateaux
soir: tomates, salade yaourt aux fruits
sport.: monter et descendu les escaliers 20 fois en courant + 10 minutes de danse
Mardi 29 septembre:
matin: comme d'hab
midi: melon, boulette de viande +pates +yaourt
gouter : bonbon (dragibus ) + gateaux --->LA CATASTROPHE :GROS CRAQUAGE
soir: 2 tranches de tomates, salade et un peu de raisin
sport: 35 minutes de step (-340 Kcal)
Mercredi 30 septembre:
matin: comme d'hab
midi: ratatouille+2 tranches de roulé au nutella
soir: tomates, betteraves salade , une crème au choco et un morceau de pain
sport: rien
Jeudi 1er octobre: c'est vraiment la semaine des craquages là !! bon c'est pas grave je me reprends d'ici ce weekend
matin: comme d'hab
midi: pizza frites poire
gouter : 2 gateaux + des bonbons
soir: salade + quelques pâtes
sport: 1h30 de handball+ 20 min de marche
Vendredi 2 octobre:
matin : comme d'hab
midi: petite tarte au fromage+yaourt+une pomme
gouter: deux gateaux + quelques cuillères de glace
soir: 2 tranches de tomates, 2 aiguillettes de poulet + salade
sport: 20 minutes de danse + 25 minutes de marche
Samedi 3 octobre : Pesée: 57,5kg !!!!! soit -0,400g par rapport au WE dernier!! alors que j'ai mangé n'importe quoi!!
matin : comme d'hab
midi: cote de porc+pâte+yaourt 0%
soir: crevettes, un peu de poisson et mousse au chocolat (pas pu résister c'est trop bon )
sport : 10 minutes de step
Dimanche 4 octobre : Pesée: 56,8 kg!!!! trop contente !!
matin: comme d'hab
midi:resto donc beaucoup mangé
soir: haricots verts+un yaourt 0%
sport: 30 min de marche